办公室女性伏案工作对乳房很不利？长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性 ，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

　　庐江妇产科专家提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

　　庐江康平妇产医院专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　因此庐江康平妇产医院专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

　　此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操 、跑步 、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤 微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶 等富含蛋白质 的食物，特别要补充锌。
 

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　　女性如果患有乳腺疾病就需要尽早选择正规医院进行治疗：庐江妇产科独家引进的“四联”绿色保乳疗法是通过中国古代宫庭名医祖传中药方结合现代医学创新的绿色疗法。该技术将中西医前沿科技融会贯通，采用中药秘方调理疗法、免疫调节疗法、西医保乳术相结合进行联合治疗，具有无需手术、无痛苦、更安全、无副作用等特点，广泛应用于乳房肿块、乳腺增生、乳腺炎症、乳腺囊肿、乳痛症、乳腺纤维瘤及乳腺癌等疾病，是目前乳腺疾病治疗的黄金疗法。它根据最新国际尖端检测、治疗技术、结合中西医、辅助物理疗法为一体的专为女性乳腺疾病研发的系统性特色诊疗术。

　　最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒 ，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。