过度自慰有害，那多久一次才算适度呢？

但由于大部分人觉得自慰是件很隐私的事情，且有自慰羞耻感。仍有60.09%的女性和46.79%的男性认为这是很羞耻、不文明的行为，所以就更不会去问到底有什么危害了。

众说纷纭，却又只敢暗暗疑惑，到底真相是什么呢？

自慰会影响正常性生活吗？

不会，只要不过度。

不少人担心，自慰会降低敏感度，从而降低正常性生活的满意度，影响正常性生活。男性女性自慰以后，敏感性确实降低了，获得高潮的时间会延长。

这是因为自慰为了短时间达到快感，一般会采取比正常性生活激烈的刺激方式，比如男性会加上色情图片或影片之类的刺激。

大脑对这种刺激形成依赖后，获得高潮的兴奋强度就需要更高，正常性生活的刺激就需要持续更长。但是，解决办法也很简单，禁欲一段时间，敏感性就自行恢复了。

女性自慰会得妇科病吗？

只要养成良好的习惯，自慰前后注意干净清洗手部及器具，并在自慰后清洗外阴，就完全可以避免阴道炎、尿路感染等情况发生。

如果不注意清洁，正常性生活其实也会面临这些问题，甚至比自慰有更高的风险。

所以单凭这点就说自慰会得妇科病，完全就是在“耍流氓”。

女性自慰会影响外观吗？

多项研究证明，女性外阴色素的沉积与性激素相关。

也就是说，随着年龄增长，女性卵巢功能日趋完善，雌激素分泌量维持稳定，外阴大小阴唇就会逐渐变得肥厚，同时出现色素沉积，这跟摩擦频率没什么必然联系。

男性也是如此，随着年龄增长，在性激素的作用下，男性也会出现色素沉积。

总而言之，“自己动手”主动探索并不可耻，而是很正常的行为，只要你自己身心愉悦就行了。

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