最近气温真是越来越低，有些人在外一天，回到家中肯定是又冷又累，聪明人都会选择用热水泡脚来缓解一下一整天的劳累，泡个十来分钟后，都会感到微微出汗，全身都变得热乎起来。

而说到泡脚很多人都会下意识认为这是一种祛湿的行为，而所谓【湿气】在中医里是一个病理学的概念，通常就是所谓的水湿，又称湿邪，是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。

如我们时常感觉自己起不来床（熬夜除外）、困倦、总睡不够、头疼、像用湿布把头包起来的那种感觉，眼睑水肿、身体四肢沉重、倦怠乏力、不想吃东西、吃得少、没食欲。

另外，皮肤湿疹、舌苔白厚腻，我们可以观察到这类人舌苔白而厚腻，小便浑浊、大便溏泄等这些情况，就是湿气过重的表现，而女性湿气过重，则会有白带过多的表现。

泡脚可以祛湿气有作用吗？

这个呢，泡脚本质上是可以祛除湿气的，但是前提需要在泡脚水里加一些其他东西才可以逼出体内的湿气，要不然，泡脚也就只能促进血液循环而已。

接下来就给你说一说在泡脚水里放些什么才可以逼出体内的湿气。

  生  姜  

生姜味辛，性微温，可驱寒祛风，因此在水中加入几片生姜烧热，再用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。

  艾  叶   

艾叶具有温经止血、散寒止痛的功效，外用还可以祛湿止痒。如今不少人长期呆在空调房内工作，导致普遍寒湿重，使用艾叶泡脚可以散寒祛湿，改善容易疲劳、怕冷等症状。

  藏 红 花   

藏红花是一种比较名贵的中药材，能对我们的身体进行更好的调理，它能起到很好的活血和调理内分泌失调的作用。

  益 母 草  

益母草苦泄辛散，主入血分，善活血调经，祛瘀通经，为妇产科要药，故名益母。治血滞经闭、痛经、月经不调。