女性冬季要“藏”起来
养生是时下提倡的生活方式，冬季养生冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。女性保养也尤为重要，卵巢早衰的问题很常见，想要保持青春靓丽的外貌？就需要采用正确的养生方式，错误的习惯会加快衰老的速度，哪些是我们可以避免的呢？庐江康平产科医院张红珠主任告诉我们无论什么养生法，都必须遵循“和于阴阳，调于四时”。体质寒的女人保暖是最基本的保护。以下几点是我们尽量不去做的：
1、美丽“冻”人要避免
美丽“冻”人是冬季一道风景线，很多女性冬季喜欢短裙短裤，以保持其体态风度。中医表示，冬天 “藏”为主，身体肌肤要避免暴露在外界。长期如此容易影响身心健康，导致卵巢早衰问题，所以抗衰老，女性要重视保暖工作。
2、“冷”健身要避免
冬泳 、冷水浴似乎很健康，其实“冷”健身不适合于女性，事实上，无论是冬泳或是洗冷水澡，看似一种锻炼身体的方式，其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷，对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。
如果长期采取“冷”健身的方式，甚至还容易引起一些内科、妇科疾病，甚至导致卵巢早衰，所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。
3、不要做出汗太多的运动
运动有益身体，但如果从养生的角度上看，在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为，汗液属于“津液”范畴，剧烈运动后，毛孔开张，阳气随汗液外泄，易造成“气津两伤”的格局。
4、长期熬夜要避免
冬天里黑夜时间长，白天时间短，所以要增加睡眠时间，补养元阴元阳。事实上，冬天熬夜的伤害比平常更大，最好尽量不要晚睡，而且长期熬夜容易导致卵巢早衰，及早衰老。
冬季的季节特点是寒冷、阴湿。万物阴阳的变化是阳气闭藏于内，人体也应如此。所以冬季的养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，并将这个原则贯穿到养生的方方面面。
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